符合人体工程学的政策
适用于所有沃拉沃拉大学员工, 包括教师, 在日常工作活动中遇到人体工程学风险因素的员工和学生.
一个单独的工作站应该为操作者提供一个舒适的坐姿，足够灵活, 使用和观察屏幕, 键盘和键盘键入时所指的任何纸质文件. 一些减少疲劳的一般准则包括:
椅子的座位和靠背应该支持一个舒适的姿势，允许偶尔改变坐姿. 椅子的高度和靠背的角度应该容易调节. 脚凳可能是必要的.
使用键盘时，上臂与前臂应成直角. 双手应与前臂在一条合理的直线上，使用手腕托. 应避免长或不自然的高度. 键控时也应避免使用扶手.
当整个脚底可以搁在地板上或脚凳上，膝盖与臀部水平或略高于臀部时，椅子的高度是正确的. 这样可以使血液在腿部和脚部自由循环.
垂直调节的显示器使操作员能够选择最佳的观看位置. 眼睛应与屏幕顶部水平或略低于屏幕顶部. 显示器应该居中，大约在一臂的距离(或者更近，以获得更好的视力)。.
桌子或工作站应该适合要完成的任务. 它应该足够大，可以放参考资料, 文件, 电话, 计算器或其他必要的项目，也允许不同位置的屏幕和键盘. 一个可调节的表面高度是一个优势.
- 显示器屏幕的顶部应与眼睛平齐并保持20-30英寸的距离.
- 手臂应该舒适地垂在肩膀上, 靠近身体，前臂成90度直线(中性姿势).
- 手腕要平. 键盘放在这里.
- 调整椅子，使臀部和腿成90度角，脚平放在地板上. 坐直身子.
- 使用抄写器保存文件.
- 每小时休息一下.
总是, 人们扭动或用力够到键盘，或者以奇怪的姿势坐着, 导致脖子, 回来, 或者手腕疼痛. 一些简单的工作站修改, 态势感知, 椅子意识可以防止问题的发生.
- 降低椅子的高度，这样你的背部就会碰到椅背，你会感到很舒服.
- 你的脚应该牢牢地放在你前面的地板上.
- 把键盘放在显示器前面. 你的眼睛应该与工具栏在同一水平面上.
- 把键盘和鼠标放在桌子边上.
- 键盘和鼠标的位置应该让你的手臂自然地垂在身体两侧, 在打字/鼠标时，手腕伸直在前面.
- 用凝胶垫或手腕支架支撑手腕和前臂，
- 避免反复抓着鼠标，
- 把经常使用的物品放在身边——避免伸手去拿任何东西;
- 进行手腕、手指和手部的锻炼.
如果你觉得你的工作环境有问题，花点时间填写一下 工作站人体工程学自我评估清单.
如果您担心您的工作站可能有问题，或者已经经历了与人体工程学相关的不适, 你可以要求对你的工作区域进行评估. 要求评估:要求评估:
- 查看工作站调整列表
- 完成 工作站人体工程学自我评估清单
- 完成所有人机工程 安全训练课程 你已经被指派了
这个评估是为那些以前没有在沃拉沃拉大学做过人体工程学评估的人准备的.
一旦你完成 工作站人体工程学自我评估清单人力资源部会安排对你工作区域的评估. 一旦完成, 将写一份报告，列出任何问题领域和改进建议. 这份报告的副本将提供给你的主管. 人力资源部将协助您对工作站进行任何修改.
这个评估是为那些之前做过评估的人准备的. 您可能需要重新检查，因为您的工作站已更改, 你的职责已经改变了, 或者你开始经历与人体工程学相关的不适，这是你以前没有经历过的.
请填写一份新的 工作站人体工程学自我评估清单. 人力资源部将安排对你的工作领域进行新的评估，并对任何问题领域和改进建议进行更新报告. 报告的副本将提供给你的主管. 人力资源部将协助您对工作站进行任何修改.
如果你觉得你的工作环境有问题，花点时间填写一下 工作站人体工程学自我评估清单.
责任
- 如果发现任何与人体工程学有关的不适，立即通知人力资源部. 早期报告对于防止伤害发生或恶化非常重要.
- 对工作站进行人机工程学自我评估，报告不足之处并安排评估. 的 工作站人体工程学自我评估清单 并提供了一个简单的工作站调整列表，以帮助评估您的需求.
- 负责正确使用雇主提供的设备.
- 参与必要的人体工程学设计 安全培训.
- 执行 简单的伸展或运动 全天，根据能力，减少压力.
- 遵守人体工程学政策，遵循推荐的工作方法，防止重复性劳损和不适. 违规者将受到纪律处分. 沃拉沃拉大学对其员工的安全负责. 正因为如此，员工必须遵守对工作场所变化的建议.